A osteoporose, condição de saúde que torna os ossos mais fracos e propensos a quebrar, afeta mais de 9 milhões de pessoas no Brasil. Na maioria dos casos, possui relação com o envelhecimento. O problema pode afetar todos, mas é mais diagnosticado em mulheres depois da menopausa.

O envelhecimento causa mudanças metabólicas que reduzem a formação de novas células para os ossos, isso os torna mais porosos e sujeitos a fraturas. A osteopenia é uma perda pequena de massa óssea. Quando essa condição piora, é quando ocorre a osteoporose.

“A osteoporose é uma questão séria, que até consegue afetar a qualidade de vida das pessoas. Até mesmo em ações comuns, como sentar-se e abaixar-se para pegar objetos, pode ocorrer fraturas, sendo vertebral, de quadril ou até em outros locais”, explica a médica e especialista Ana Luisa Ortega Rafael, da Clínica Ortholife.

O consumo frequente de bebidas alcoólicas pode aumentar as chances de desenvolver a condição. Alguns alimentos/bebidas podem favorecer o aparecimento da osteoporose.

Veja quais consumos de bebidas podem aumentar o risco de desenvolver a doença:

1. Bebidas alcoólicas em exagero

De acordo com médicos, beber álcool em grandes quantidades, o equivalente a oito ou mais doses por semana para mulheres ou 15 ou mais para homens, traz sérios prejuízos para os ossos. Isso porque o álcool aumenta a diminuição de cálcio via urina e prejudica a produção de vitamina D.

^{Bebida alcoólica. (Foto: Reprodução/Pexels)}

2. Consumo frequente de refrigerantes

Outra bebida que pode aumentar a eliminação de cálcio é o refrigerante. Rico em ácido fosfórico e em cafeína, os refrigerantes, se consumidos várias vezes ao dia, podem aumentar a predisposição à osteoporose.

3. Tomar sucos com muito açúcar

O consumo em excesso de açúcar pode causar prejuízos à saúde óssea. Bebidas muito açucaradas são negativas para a densidade mineral óssea em adultos, aumentando o risco da pessoa desenvolver osteoporose.

4. Beber isotônicos regularmente

O grande consumo de sódio, muito presente na bebida, eleva os níveis de concentração de cálcio na urina. Para se manter hidratado de forma correta e saudável é indicada a hidratação por meio de água.

Foto destaque: Suco de maçã. Reprodução/Pexels.